如何在客厅做出健身区域
阳台运动休闲区设计？
阳台运动休闲区设计？
1、地台休闲区
当阳台作为休闲区使用时，可以设计一个地台，以便赤足行走，席地而坐，或是躺卧晒太阳……功能非常丰富。
若家中有小孩，也可以地台下方藏张床，作为孩子活动玩耍区域。
至于地台材质的选择，既可以是木质的，也可以是石材的，当然啦，石材的地台脚感比较凉，但是相应的也会更加坚硬耐磨。
除了石材以外，也可以直接用砖砌，上面刷一层微水泥即可。
也可以在阳台安装一个吊床，摇摇晃晃中享受生活的悠闲~
二、茶室
对于爱茶的朋友来说，阳台绝对是一个品茶的好地方。增加地台设计，摆放坐垫或靠椅，既可以将这块茶室区划分出来，又可以增加舒适度方便盘腿落座。
若阳台直接扩入客厅，也可以直接借用一点客厅面积，打造成会客茶室，更大气高级：
注意，别忘记在墙角预留插座，以便泡茶使用哦~
三、吧台休闲区比常规餐桌椅略高的吧台，是休闲区最好的选择，坐在吧台椅上，双脚随地心引力悬空，可以让身体达到最放松状态。
泡杯咖啡，看本书，撸撸猫，眺望远方城市的风景，就是最好的放松方式！在吧台位置的选择上，既可以靠窗设计，也可以靠客厅一侧：
△靠窗设计
△靠客厅一侧
当然，也可以侧对窗户哦：
对了，据说吧台跟百叶窗更配哦！阳光穿过百叶窗照进吧台，随手一拍都是大片！
四、阅读角
当阅读成为一种生活习惯，阳台不失为一处好的空间：
注意，考虑到阳光下阅读影响视力，建议在阳台安装纱帘遮挡光线，也可以增加一盏阅读灯，方便夜晚阅读使用：
五、花园阳台
想养花种菜在都市里实现田园生活，可以考虑将阳台改造成花园阳台使用。
若做花园阳台使用，阳台封不封都行，与大自然亲密接触也是植物的常态~花园阳台日常浇花用水量大，大伙注意一定要做防水，并且最好选择花盆种花，不要直接在地面上砌花池，以免植物根系破坏地面防水层。
六、健身区
阳台拥有全家最开阔的视野，也非常适合作为健身空间使用，摆放跑步机、椭圆机，一边运动，一边远眺。
若阳台的东西墙面没有窗户，也可以直接在墙面上安装一些小型健身器材。强身健体，塑身美体，在家里的小阳台就能实现！
七、画室
对于需要创作灵感的朋友来说，阳台是一个获取灵感的好地方，若你喜欢画画，也可以将阳台打造成画室：
无需太多的布置，哪怕只有一副画架，春天里的百花、夏日里的晚霞、秋天里的飞雁、冬日里的白雪，跃然纸上……
男人居家的健身方法有哪些？
下面就来看看男人居家的健身方法。
1、二头肌举健手 这个动作是为了运动手部，这个动作只要在家中随意选一个位置坐着就可以做，而且十分好做，可以用两个装满水的瓶子当作哑铃，保持平行然后向上举，上举的时候手臂要紧靠着身体，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。2、俯卧挺身健腰 这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。3、俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。4、扶墙半蹲健腿 需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。