儿童手工平板电脑怎么做
自己如何做平板电脑支架？
自己如何做平板电脑支架？
平板电脑拿着很方便，但是也有拿到手软的时候。有的时候想放在桌子上或者地上看看电影。那么自己做一个支架吧。
工具/原料
锯子，胶布，打火机
硬纸盒
方法/步骤
这里选择的是纸盒做支架，首先找一个大小合适纸板厚度比较厚的纸盒子，在距离一端3到4厘米的位置画两条线。在这里开槽，槽宽不超过1厘米（根据倾斜程度可以增加宽度）
然后用锯子在纸盒上开一个V字型的槽，用小刀将其修平整。深度大概在1cm左右。
然后将平板放上去，看是否稳固，并且调节倾角。如果要直立则槽要开的深，要倾斜槽则适当加宽。
然后纸盒是容易坏的所以在开槽的位置要粘上胶布防止平板重量撬开纸盒。
接下来在纸盒的右边开一个洞，这个纸盒可以放移动电源进去这样会更加美观些。开洞的位置取决平板插线口在左还是右（一般可以旋转屏幕所以关系不大）
纸盒开槽和开洞完毕之后可以用打火机把纸盒上的一些纸屑给烧一下这样会少些毛刺。
然后将移动电源放入纸盒将线接出来，然后插上平板然后再将平板放好这下看完一部电影完全没问题了。
kissabc平板机如何改普通平板？
kissabc平板机通过刷机改普通平板
首先，要进入卡刷模式，即recovery界面，要先关机，按音量上 HOME键 开机键不放直到recovery界面出现。(操作方式：音量上下是选择，电源键是确定，左边键是向下，右边键是返回， HOME键是向上。PS：版本不同操作方式也略有不同)。
如果按住“音量上键” “HOME” “电源键”进不了CWM，就说明你上面的自制recovery的CWM内核没有正确刷入，你就必须先使用Odin刷入。
然后，刷机前要先双wipe，其实就是清空数据、缓存，恢复成出厂模式。若不如此做刷机会出现不必要的故障。
再然后，便是开始传说中的刷机了!选择第五项“install zip from SD card”;再选择第一项“choose zipfrom SD card”，确认后找到自己的刷机包，即“ZIP”格式文件。
没有罗马椅，怎么做健身里的山羊挺身？
正常练山羊挺身是为了强化下背部竖脊肌，还有人会用它来练臀部肌肉，还有大腿后侧的腘绳肌。
因此你要弄清楚一点：自己练山羊挺身，是为了强化哪部分肌肉？
现在没有罗马椅，并不代表就不能训练了，因为器械是固定的，但是人是自由的，不一定非要有这个器械，用其它器械或者徒手动作依然可以训练。
1.山羊挺身针对的肌肉群山羊挺身，正常需要在固定的罗马椅上进行训练。
在训练时，需要将双脚踩在踏板上，然后将双腿贴于墙面的靠垫位置，将两侧手臂交叉抱于胸前，俯身至低位，再向前挺身。
如果只是略微向下俯身，同时回位时只做到：背部与腿部平齐，此时更多的刺激下背部竖脊肌。
如果俯身位置到最低位，同时双腿也跟着绷紧，那么对大腿后侧的腘绳肌刺激更多。
如果俯身回位时，用力向后挺身，臀部也跟着收缩，此时对臀部肌肉刺激更多。
因此在做山羊挺身时，俯身位置以及起身幅度，侧重部位就会不同，主要就是竖脊肌、腘绳肌以及臀部肌肉。
2.健身房没有罗马椅怎么办？你要罗马椅是为了做山羊挺身，但是现在没有这个器械，那么就只能做别的动作。
搞清楚自己想通过山羊挺身刺激哪个部位的肌肉，然后再去换成另外一个替代动作训练。
①如果想强化下背部竖脊肌，可替代的动作为：俯卧两头起。
准备好瑜伽垫，直接就趴在瑜伽垫上，将两侧手臂和双腿向上同时上抬至高位即可。
②如果想强化大腿后侧的腘绳肌，可替代的动作为：罗马尼亚哑铃硬拉。
双手持哑铃站立，俯身屈膝，收紧腹部，将背部挺直，下放哑铃至膝盖下方，再向上起身回位即可。
③如果想强化臀部肌肉，可替代的动作为：臀推。
双手持杠铃屈膝，将上背部贴于哑铃凳面，臀部下沉至低位，再用力向上推起杠铃，直至腿部和背部平齐即可。
通过这三个动作，即便你没有罗马椅，同样可以练到对应的肌肉。
写在最后的：山羊挺身这个动作的确可以有效地刺激下背部竖脊肌、大腿后侧腘绳肌以及臀部肌肉。
如果健身房没有罗马椅，不代表你就不能训练了，也不是非要训练这个动作。
如果你想要侧重强化竖脊肌，那就用俯卧两头起替代。想要侧重强化大腿后侧腘绳肌，可以用罗马尼亚哑铃硬拉替代。想要侧重强化臀部肌肉，可以用臀推来替代。
当然如果你想要同时刺激三个部位的肌肉群，最好去练杠铃硬拉，这样下背部、大腿后侧以及臀部肌肉群都能一次练到位，不需要再拆分三个动作。
健身房的器械的确有限制，不可能什么都给你安排好。
记住：最原始的器械只有杠铃和哑铃，固定器械只是后面的延伸产品，不要过度依赖它，否则你就会被限制。
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