手机依赖症最好的办法
有什么办法真的可以让自己减少玩手机的时间？
有什么办法真的可以让自己减少玩手机的时间？
有什么办法真的可以让自己减少玩手机的时间？
我的回答是有。
只要你想，办法还是有的。虽然手机已经成为了我们日常离不开的消遣时间的东西，但是很多时候手机也成了一些人的电子烟，戒不掉。
首先，走出去，出去逛逛，跟朋友聚聚。出去旅游，你会发现生活不止眼前的手机，外面的世界，人，文化差异都很美好的东西，开阔了眼界，也丰富了阅历。
当然现在，病毒之下，出门旅游绝对是不提倡的。
那么，我们可以试着找找自己的爱好，有一个兴趣爱好，不断的深入了解，去为了爱好学习。爱好也会回报给我们极大的乐趣，有了爱好的生活便不再无聊。
或者多陪陪家人，聊聊天也是好的。
以上是我的回答。
如何摆脱对手机的依赖？
手机重度依赖即为病，统称手机依赖症。要知道手机依赖症的病因是网络成瘾。网络有段话说得好：对手机的依赖就好像是戒烟一样，对于戒烟来说，最简单而不让人难受的一种方法，就是转移注意力了，自己想抽烟的时候去想一些别的事情，然后就可以，很有效的，减少自己内心想抽烟的想法。而成瘾性的戒除，外力作用不大，主要还是要靠主观能动性。
不管年龄多大，只要你有极强的自律能力，绝大多数时候是不会深陷各种成瘾陷阱的。所以，戒掉手机依赖症，主要要从自律性开始着手：
首先，从内心要有积极的意愿，的确想摆脱对手机的依赖。可以使用15秒法则：当一件事情的启动时间超过15的时候我们就会对去完成他的欲望减小。你可以这么做，工作和回家后，手机尽可能放远一点，定时休息的时候再去看有哪些电话和信息，同时每次把微信退出，然后把微信登陆密码设的非常长，每次打开微信，一想到要输入那么多密码，又把手机放下了。
其次，在摆脱对手机依赖的过程当中，要对日常生活或者日常的规划有所安排，建议你佩戴一块有日历提醒功能的手表，闹铃手表也可以。提醒自己在什么时间可以看手机，看多长时间，看什么内容，不看手机的时间里要做什么，完成什么。做好一阶段时间规划，规划好了用闹钟提醒严格执行。
再次，大部分时间，我们玩手机，仅仅是没有事情可做。遇到这样的情况，建议你培养几个不用手机与手机无关的兴趣爱好，让生活更有趣味，比如车友会，书友会，书法写作画画等等，有很多真的可以让你的心静下来。你还可以组织活动，分享交流，手机只在最后拍照的时候拿出来用。
开始之初也可以让身边的朋友或者家人给予监督，循序渐进，好的习惯是慢慢养成的，要持之以恒，相信你一定会戒掉手机依赖症！