各种蔬菜功效一览表
有什么书籍可以推荐儿童看？
有什么书籍可以推荐儿童看？
我小时候没有看过什么儿童读物，父母也没有给我讲过睡前故事，现在自己有了孩子慢慢去了解适合孩子读的一些读物，小孩子看的书必须得是一些经典的书籍，配合孩子的课本来选择书籍。
一、3-6岁的小朋友适合读绘本书籍
《我会自己想办法》—教会孩子独立思考的能力
小老鼠喜欢吃樱桃，却摘不到最新鲜的，他请小鸟、松鼠、风来帮忙，却没有成功，后来，他自己想到了办法，经过努力，终于吃到了樱桃。
《发现身边的美好事物》—培养孩子乐观积极的精神
鼹鼠每天在地下挖洞，收藏了很多好看的石头，朋友们用很多材料做成了门帘，他也想到有那些石头做门帘，于是石头门帘成为了众多门帘中最好看的那一个。
《积极锻炼身体的作用》—培养孩子积极锻炼身体的意识
小狼狗维克托的妈妈要求他每天都要锻炼身体，虽然他很不情愿，但有一天他凭着自己的本事和爸爸一起制服了一只坏狼，他这才认识到锻炼身体的重要性，于是以后的每一天他都积极的锻炼身体，最后成为了一名合格的保安。
二、7-10岁的儿童读物
这个阶段的孩子正在上小学，我们可以给孩子买一些跟课文配套的读物，这些书文字较多配有少量的图片，主要是锻炼孩子的识字能力
《绿野仙踪》—流传百年，儿童文学史上的不朽经典
该书讲述了一段精彩绝伦的奇幻冒险，书中的小姑娘多萝西和她的狗狗托托被一阵威力无比的龙卷风吹到了奥兹国，接下来他们遇到了很多小伙伴，共同完成了这段奇幻之旅。
《海底两万里》—统编版教材 学校制定阅读
该书讲述了海上发现一只被断定为独角鲸的大怪物，阿龙纳等人在追捕过程中，不幸落水，发现其实是一只潜水艇。他接受船长尼摩的邀请，开始海底旅行，看到了许多罕见的海底动植物和水中奇异景象，又经历了许多危险。
膳食纤维的蔬菜有哪些？
膳食纤维丰富的蔬菜还是比较多的，这类的蔬菜主要的作用方面在促进消化上，比如日常消化不好，对出现便秘促排便成形等有很好的效果，必定现在的人们在饮食上不注意，面对油腻的食物不考虑对身体的坏处，只是一味的满足味觉口味体验，这类的蔬菜常见的也适合各类人群食用的有以下几种：
1、蒜苗，家常菜如蒜苗炒肉、蒜苗炒鸡蛋或者豆腐，还可以下面条。
2、茭白，家常菜吃法茭白炒肉丝丝。
3、苦瓜，苦瓜夏季气温高人容易上火可以凉拌着吃。
4、韭菜，韭菜的话可以吃炒鸡蛋、下面条都可以。
5、菠菜，蒜泥菠菜、凉拌菠菜味道都不错。
6、芹菜，芹菜炒豆干、芹菜炒肉也是常见的菜。
7、丝瓜，丝瓜超鸡蛋、清炒丝瓜都可以吃。
8、莲藕，莲藕常见的吃法就是凉拌或者煮火锅也不错。
9、莴笋，凉拌莴笋、莴笋炒肉。
三农苑说经验：以前由于我自己饮食不规律、挑食以及久坐不运动，再加上肠胃不好，导致经常便秘，排便不成形，后来我是因为从网上看了一些食物，我吃的是黑豆粉，每晚上十点左右睡觉前冲一杯喝，一次两勺即可，如果嫌喝着没味儿可加一些多冰糖，冰糖具有补中益气和治疗食欲不振，最多第二天早上不到七点就想上厕所，此时你会发现便秘好了一大半。不过我吃黑豆主要是调理头发，大家都知道从事互联网的人头发都稀疏，早预防还是有好处的，嘿嘿..。
总之，凡是出现消化不好或者便秘、排便不成形的朋友吃膳食纤维的食物就绝对没错，比吃各种药调理要好的多，因为食疗是让身体恢复到本质的最好最健康方法。